Gabriel Bauer
Vânia Beletate
Acompanhamento nutricional para emagrecer, manter o peso e cuidar da saúde, com um plano que cabe na sua rotina e no seu gosto.
Perder peso com saúde, com mudanças de hábito pensadas para durar.
Depois de emagrecer, o corpo tende a recuperar o que perdeu. O acompanhamento continua para que o resultado fique.
A alimentação como parte do tratamento, montada a partir dos seus exames.
Comer por ansiedade, beliscar sem perceber, a vontade de doce no fim do dia: entender por que você come é o começo para mudar.
Uma conversa sobre a sua rotina e sobre o que levou você a procurar acompanhamento.
Quantidades, horários e trocas pensados para o seu dia, com alternativas para quando a rotina muda.
Consultas frequentes para ver como o plano funcionou na prática e ajustar o que for preciso.
As dúvidas que surgem até o próximo retorno são esclarecidas sem precisar esperar por ele.
Formação
Nutricionista clínica, já atendeu mais de 23 mil pacientes em Piracicaba. Acompanha quem quer emagrecer e quem precisa cuidar da alimentação por causa do diabetes, do colesterol ou de outras condições de saúde.
Formação
Acompanha emagrecimento e manutenção do peso com atenção ao comportamento alimentar: quando, como e por que se come. Em vez de mudar tudo de uma vez, trabalha por prioridades, para que os novos hábitos caibam na vida real.
“(...) Desde a primeira consulta, ouviu minhas necessidades com atenção e elaborou um plano alimentar personalizado, prático e fácil de seguir. Além do profissionalismo, transmite confiança, motivação e acompanha a evolução de perto, sempre disponível para esclarecer dúvidas e fazer os ajustes necessários. (...)”
“O Gabriel procura entender sua rotina e hábitos e fazer com que as refeições façam parte de uma forma sem empecilhos. Foca em planejamento e também te dá alternativas. Tem muitos PDFs que ajudam a fazer melhores escolhas em restaurantes e finais de semana. O aplicativo também te permite enviar fotos e receber feedback. Contato constante no WhatsApp.”
“Profissional excelente, faz questão de conhecer o que o paciente gosta, para conseguir encaixar na dieta e não deixar de comer, somente encaixar de forma correta. Ela sempre tem uma dica que faz total diferença. Tem muito conhecimento, sempre aprendo muito com ela.”
“Excelente profissional! Atendimento atencioso, orientações claras e um acompanhamento que realmente faz a diferença. (...)”
A fome do fim do dia começa de manhã.
Um café da manhã só com pão e café tem pouca proteína e pouca fibra.
Incluir as duas logo cedo aumenta a saciedade e diminui os episódios de descontrole mais tarde.
Comer devagar.
Vários hormônios da saciedade só começam a ser liberados cerca de 15 minutos depois do início da refeição.
Largar os talheres enquanto mastiga ajuda a desacelerar.
Nem toda vontade de comer é fome.
Às vezes, a vontade vem da ansiedade ou da tristeza.
Vale reparar, antes de comer, se é fome de verdade.
Comer doce com equilíbrio funciona melhor do que proibir para sempre.
O doce sempre vai fazer parte da vida, e o caminho é encontrar a medida certa.
Manter o peso também se aprende.
Depois de emagrecer, o apetite tende a aumentar e o corpo passa a gastar menos energia.
Atividade física regular e um plano para viagens e fins de semana ajudam a manter o resultado.
Uma porção de 100 g de frango tem 26 g de proteína, e uma de 40 g de quinoa tem 2,5 g. Monte um prato e compare.
A necessidade diária de proteína varia de pessoa para pessoa.
No seu prato
2 alimentos
30,8 gde proteína
Não. O plano é montado a partir do que você já come e gosta, sem dietas de privação extrema. O doce, o restaurante e o fim de semana entram no planejamento.
É uma conversa sobre a sua rotina, a sua alimentação, o seu histórico de saúde e o que você quer alcançar. É a partir dela que o plano alimentar é montado.
Se você tiver exames de sangue recentes, vale levar, porque eles ajudam a montar o plano. Se não tiver, a consulta acontece normalmente.
A frequência é combinada na primeira consulta, de acordo com o seu objetivo e o seu momento.
Pode. Com a fome menor, é comum comer pouco e mal, e o acompanhamento ajuda a garantir a proteína e os nutrientes do dia durante o tratamento e a manter o resultado depois dele.
Os valores e as formas de pagamento são informados pelo WhatsApp, na hora de agendar.
Cada pessoa chega com uma história diferente com a comida. Conte um pouco da sua para começar a conversa com a Vânia ou com o Gabriel.
Horários
| Vânia | Gabriel | |
|---|---|---|
| Segunda a sexta | 7h às 19h | 8h às 18h30 |
| Sábado | 8h às 11h | 8h às 11h |
